Les fruits et légumes sont souvent les grands absents des assiettes, en janvier on les réinvite à sa table !

Les agapes de fin d’année sont passées. Mais comment se remettre de ce cortège d’excès en tout genre ? Mélanie Debonne, diététicienne-nutritionniste à Vernon, ne croit pas au régime détox miracle tant vanté par certains. « L’essentiel est de reprendre un régime équilibré, celui qu’on devrait avoir toute l’année », affirme la spécialiste.

A savoir : des légumes de saison, comme les courges, choux ou poireaux, privilégier les légumineuses, un peu de protéines animales ou végétales et ne pas oublier les fruits riches en vitamine C, ça tombe bien, c’est la saison des agrumes !

« Côté boissons, je suis partisane du dry january, un mois de janvier sans alcool, cela permet de faire le point quant à sa consommation et ses limites », explique Mme Debonne. Pour ce qui est du sport, il est temps de respecter ses bonnes résolutions : « l’important c’est, avant tout, de faire plus que l’année précédente, même si cela peut commencer modestement ».

Alors on s’y met !