La marche nordique :
une discipline très complète
associée au bien-être

Dans les années 70 en Finlande, la marche nordique permettait aux skieurs de fond de s’entraîner durant l’été. Cette discipline fait depuis quelques années son petit bonhomme de chemin en France.

Pour ceux qui voudraient pratiquer ce sport d’endurance très complet, c’est possible à Vernon depuis 2015. « Trois coachs diplômés entraînent une joyeuse équipe de marcheurs à raison de trois matinées par semaine (jeudi, samedi, dimanche) », commente Pascale Bavouzet, membre du Conseil d’Administration de l’association qui compte un nombre toujours croissant d’inscrits (72 en 2017-18). « Les sorties en marche nordique sont longues, 2h30 sans compter les temps d’échauffement et d’étirement. Elles alternent des phases dynamiques, d’autres moins soutenues et du renforcement musculaire ». L’utilisation de bâtons spécifiques favorise le développement musculaire du haut du corps : abdos, bras, pectoraux, tandis que l’activation cardio-vasculaire permet aux pratiquants de mieux respirer, une base nécessaire au bien-être. « Chaque mardi soir, une séance plus technique est proposée aux adhérents ».

Les marcheurs de l’association sont âgés de 20 à 70 ans. Le dynamisme et la bonne humeur sont le mot d’ordre, tout comme l’accueil de nouveaux arrivants. Aujourd’hui, un des coachs projette de se spécialiser dans une formation pour personnes à besoins particuliers, afin de pouvoir répondre à la demande d’un public plus en difficulté hésitant à s’engager dans une pratique sportive. Et pour faire face à une demande croissante d’adhésions, tout en maintenant la qualité de l’accompagnement, trois adhérents chevronnés vont s’engager à leur tour dans une formation de coach. Rien n’arrête nos marcheurs !

06 68 13 72 71 | marche.nordique.val.plaine@gmail.com | www.marche-nordique-val-et-plaine1.e-monsite.com